成人 ADHD（Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder）是一種神經發展障礙，其核心特徵包括持續的注意力不集中、多動與衝動行為，常被誤解為「懶散」或「沒自律」，實際上是腦部功能調控的困難。
我們提供完整的 ADHD 臨床評估與心理治療，協助成人患者理解自身特質，建立有策略的生活方式與自我管理能力。
✅ 支援注意力、衝動控制、情緒調節與時間管理困擾
✅ 提供成人 ADHD 臨床評估報告，適用於工作、學業或轉介用途
✅ 結合認知行為治療（CBT）、靜觀訓練、生活結構建立等方法
✅ 可配合藥物治療進行心理介入與行為調整
✅ 由香港註冊臨床心理學家主理，具 ADHD 評估與治療經驗
什麼是成人 ADHD？
ADHD 不只是兒童的問題。根據研究，約 65% 兒童 ADHD 患者在成年後仍有顯著症狀。成年的 ADHD 表現可能比童年期更隱性，卻深深影響個人的職涯、人際與心理健康。
常見症狀分為兩大類：
🔹 注意力不集中（Inattention）
- 難以集中注意力於工作或對話上
- 容易遺漏細節、出錯
- 難以完成任務或組織活動
- 經常忘記事項、丟失物品
- 對無趣任務特別難以投入
🔹 多動與衝動（Hyperactivity / Impulsivity）
- 坐立不安、說話過多、難以靜止
- 容易打斷他人、衝動決策
- 難以等待、缺乏耐性
- 有時內在感覺像「被推動的馬達」
📌 診斷需符合 DSM-5 標準：至少有 5 項相關症狀持續超過 6 個月，並對日常功能造成顯著影響。
成人 ADHD 的影響
| 生活領域 | 可能困擾 |
|---|---|
| 🧠 工作表現 | 難以完成任務、時間管理差、注意力分散、頻繁轉工 |
| ⏰ 時間規劃 | 常遲到、忘記約會、難以遵守期限 |
| ❤️ 人際關係 | 衝動回應、易怒誤解、難以維持親密關係 |
| 💬 情緒健康 | 焦慮、抑鬱、自我價值低落、情緒起伏大 |
| 📚 學業與進修 | 難以持續集中、準備考試或完成進修課程 |
| 💡 自我認識 | 長期被誤解、責備自己「唔夠努力」、「冇恆心」 |
我們的 ADHD 支援服務
✅ 臨床心理評估（Clinical Evaluation）
- 包括詳細發展史、症狀檢視、功能影響分析
- 使用標準化工具如 ASRS（成人 ADHD 自我報告量表）
- 可撰寫正式評估報告，供轉介或工作協調用途
✅ 認知行為治療（CBT for ADHD）
- 協助辨識負面信念、改變低效行為模式
- 發展具體策略改善注意力、組織能力與情緒調節
✅ 時間與生活管理訓練
- 教授使用日程表、提醒工具、任務拆解技巧
- 建立日常結構與行為習慣，提升執行功能
✅ 情緒調節與靜觀練習
- 處理 ADHD 相關的焦慮、挫敗感與衝動情緒
- 增強自我覺察與情緒容納力
✅ 心理教育與家人支援
- 提供 ADHD 專業資訊，協助患者與家人建立理解與溝通
- 減少標籤與自責，強化支持網絡
藥物與跨專業協作
- 💊 ADHD 治療常包括中樞神經興奮劑（如 methylphenidate）或非興奮劑（如 atomoxetine）
- 📋 我們可與精神科醫生協調，提供心理治療與藥物治療的整合介入
- 📈 心理治療能有效提升藥物治療的依從性與生活適應力
我們的服務特色
- 👨⚕️ 由香港註冊臨床心理學家黃志明博士主理，具多年 ADHD 評估與治療經驗
- 🧩 整合臨床評估、CBT、靜觀與生活策略，針對成人特有挑戰量身設計
- 📄 提供正式心理報告，適用於學業、工作、轉介或功能支援安排
- 🔐 私隱保密，營造尊重與支持的治療空間
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