照顧家人是一份充滿愛與責任的角色，但長期照顧工作也可能帶來沉重壓力、情緒困擾與身心疲憊。無論您是照顧年長父母、長期病患、精神健康問題或特殊需要的親人，我們都明白照顧者的掙扎與孤單。
我們提供專為照顧者設計的心理支援服務，協助您重新連接自己、釋放壓力與重拾力量。
✅ 支援各類照顧者：長者、認知障礙、慢性病、SEN 子女、精神健康問題等
✅ 處理情緒困擾、內疚、自我犧牲感與人際張力
✅ 結合心理治療、壓力調節與靜觀自我照顧技巧
✅ 提供個別輔導、小組支援與家人協作方案
✅ 由香港註冊臨床心理學家主理，具多年家庭及照顧者輔導經驗
照顧者常見心理壓力
長期照顧工作容易引發多重壓力與情緒反應，包括：
| 壓力來源 | 常見表現 |
|---|---|
| 💬 情緒困擾 | 焦慮、抑鬱、易怒、無助、情緒波動大 |
| ⏳ 時間與精力 | 長期睡眠不足、無私人空間、體力透支 |
| 🧠 內在掙扎 | 內疚、自責、對親人有複雜情緒、失去自我 |
| 🧍♀️ 社交孤立 | 無法與朋友聯繫、覺得沒人明白、難以求助 |
| 🛑 照顧倦怠 | 出現麻木、易怒、對照顧工作感到厭倦與懷疑 |
📌 很多照顧者在「不能停下」的責任感中漸漸耗盡，但真正的照顧，從照顧自己開始。
我們的心理支援服務
✅ 個別心理治療（Individual Therapy）
- 為照顧者提供安全空間，傾訴壓力與情緒
- 協助探索內在掙扎、重建自我價值與照顧界線
- 採用認知行為治療（CBT）、接納與承諾治療（ACT）、靜觀介入等方法
✅ 照顧者情緒支援小組（Support Group）
- 面對面的互助小組，讓照顧者彼此支持、互相理解
- 學習壓力管理、溝通技巧與靜觀練習
✅ 家庭成員協作諮詢
- 協助家庭成員釐清角色與責任，減少衝突與誤解
- 建立更有效的溝通與支援系統
✅ 靜觀與身心整合練習
- 教授靜觀呼吸、身體覺察、自我安撫等技巧
- 協助照顧者在疲憊中學習覺察與調節情緒
支援對象包括：
- 👵 照顧長者（如認知障礙、行動不便）的家人
- 🧑🦽 照顧中風、癌症、慢性病患者的伴侶或子女
- 🧒 照顧有特殊學習需要（SEN）、自閉症、ADHD 子女的父母
- 🧠 面對精神健康挑戰（如情緒病、思覺失調）親人的主要照顧者
- 🧍♀️ 長期照顧導致情緒崩潰、身心失衡的個案
我們的介入重點
| 核心方向 | 內容簡介 |
|---|---|
| 🎯 壓力辨識與調節 | 認識壓力來源、傾聽身心訊號、重拾主動權 |
| 🧘♀️ 自我照顧與靜觀 | 學習在繁忙中呼吸、放鬆與安頓內心 |
| 🧠 情緒覺察與表達 | 學會承認與表達複雜情緒（如怨懟、悲傷、內疚） |
| 🔄 建立健康界線 | 重整照顧角色與自我價值，防止情感耗竭 |
| 🤝 家庭溝通與支援 | 改善照顧責任分工，減少家庭衝突與誤會 |
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