驚恐症（Panic Disorder） 是一種以反覆出現的**突發性驚恐發作（panic attacks）**為特徵的焦慮障礙。患者常在毫無預警的情況下出現強烈的身體與心理症狀，甚至誤以為自己正面臨生命危險，如心臟病發或即將昏倒。
✅ 採用國際實證療法：CBT 認知行為療法、暴露療法
✅ 處理驚恐發作與預期焦慮
✅ 由香港衞生署認可臨床心理學家黃志明博士主理
✅ 提供心理報告作醫療轉介或保險用途
什麼是驚恐症？
驚恐症的核心是出現重複且突發的驚恐發作，並伴隨對再次發作的強烈預期焦慮，常導致生活受限或社交退縮。
驚恐發作的常見症狀包括：
- 心悸、胸悶、呼吸困難
- 頭暈、顫抖、出汗、發冷或發熱感
- 感到窒息、喉嚨緊縮
- 胃部不適、噁心、四肢麻痺
- 非現實感（失真感）或自我抽離感
- 害怕失控、發瘋或死亡
⏱️ 每次發作通常在 10–30 分鐘內達到高峰，但餘悸可持續數小時。
DSM-5 診斷準則：驚恐症
符合以下條件，可能構成驚恐症：
- 反覆性驚恐發作（至少一次為無預警）
- 發作後持續 1 個月以上出現以下其中一項：
- 憂慮將再次發作（預期焦慮）
- 避免某些情境、地點或活動以防止發作
- 顯著的行為改變（如拒絕外出、避免運動）
📌 若驚恐發作由特定情境引發（如搭車、演講），可能屬於社交焦慮或特定恐懼症；需進行專業評估區分。
驚恐症的常見影響與併發問題
- 廣泛性焦慮或抑鬱症共病
- 廣場恐懼症（Agoraphobia）：害怕在無法逃離或獲得協助的環境中發作（如地鐵、商場、電梯）
- 社交退縮、工作表現下降、人際關係受損
- 過度檢查健康、反覆求醫（健康焦慮）
驚恐症的心理治療方法
✅ 認知行為療法（CBT）– 國際一線療法
- 教育階段：了解驚恐症的生理與心理機制
- 認知重構：挑戰與修正災難性思維（如「我快死了」）
- 暴露療法（Exposure Therapy）：循序漸進地面對誘發身體感覺（如加速心跳），降低恐懼反應
- 呼吸與放鬆訓練：穩定自律神經系統，減少過度警覺
🎯 接納與承諾療法（ACT）
- 學習與焦慮共處，減少對發作的抗拒
- 專注於個人價值與生活目標，而非逃避恐懼
藥物治療的角色
- 某些情況下，精神科醫生可能處方：
- SSRIs（選擇性血清素再攝取抑制劑）
- 短期抗焦慮藥（如苯二氮平類）
- 長期依賴藥物可能導致耐受性與依賴性，故建議結合心理治療
誰應考慮尋求心理評估？
- 過去一個月出現兩次或以上突發性驚恐發作
- 避免搭車、出門、運動等日常活動
- 害怕再次發作，影響生活或工作表現
- 經常求診但身體檢查無異常
- 感到失控、窒息或類似「快死掉」的恐懼
📌 若驚恐症未及早處理，容易演變為其他焦慮或情緒障礙。
我們的服務優勢
- 👨⚕️ 由資深註冊臨床心理學家黃志明博士主理
- 🧠 採用實證為本治療方法（CBT / ACT / 暴露療法）
- 📄 可提供心理報告作醫療、轉介或保險用途
- 🔐 私隱保障、安全一對一心理空間
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