流行病學研究顯示，在香港，約12%的成年人患有慢性失眠，這與全球流行率相當。失眠可根據持續時間和頻率分為不同類別。根據美國睡眠醫學會（American Academy of Sleep Medicine, AASM）的分類：
- 短暫性失眠（Transient Insomnia）：症狀持續不超過一週。
- 短期失眠（Short-term Insomnia）：症狀持續1-3個月。
- 慢性失眠（Chronic Insomnia）：症狀持續至少3個月，且每週至少發生3次。
根據DSM-5（《精神疾病診斷與統計手冊第五版》），慢性失眠障礙的診斷標準包括：
- 入睡困難、維持睡眠困難、或早醒且無法重新入睡。
- 睡眠障礙導致臨床上顯著的痛苦或社交、職業、教育、學業、行為或其他重要功能領域的損害。
- 睡眠困難每週至少發生3次。
- 睡眠困難至少持續3個月。
- 睡眠困難發生在有充足睡眠機會的情況下。
- 失眠不能更好地解釋為或歸因於另一種睡眠-覺醒障礙。
在治療方面，美國國家衛生研究院（National Institutes of Health, NIH）和美國睡眠醫學會都推薦失眠認知行為療法（Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia, CBT-I）作為慢性失眠的一線治療。CBT-I的核心組成包括：
- 睡眠限制療法（Sleep Restriction Therapy）
- 刺激控制療法（Stimulus Control Therapy）
- 認知重構（Cognitive Restructuring）
- 睡眠衛生教育（Sleep Hygiene Education）
- 放鬆訓練（Relaxation Training）
藥物治療可能在短期內考慮使用，但長期使用可能導致耐受性和依賴性。因此，非藥物治療通常是首選。