生物回饋治療（Biofeedback Therapy） 是一種以科學儀器即時監察身體反應（如心跳、呼吸、肌肉緊張、皮膚電反應等）的心理訓練方法。透過即時回饋，幫助個人學習調節壓力反應、提升專注力與情緒穩定性。
✅ 結合心理治療與科技，提升自我調節能力
✅ 適用於焦慮、壓力、失眠、頭痛、慢性痛症、ADHD 等
✅ 可配合 CBT、ACT、EMDR、靜觀治療進行綜合介入
✅ 由香港註冊臨床心理學家主理
✅ 使用國際認證生物回饋儀器，安全、無創、無藥性副作用
什麼是生物回饋治療？
生物回饋是一種讓我們「看見」身體反應並學習自我調節的訓練方法。透過精密儀器監察自主神經系統運作（如心率、皮膚電導、肌肉緊張等），並以視覺或聲音方式將資訊即時呈現，個案可以：
- 覺察自己在壓力下的生理變化
- 練習呼吸、放鬆或專注技巧時，即時看到效果
- 建立身心連結，提高情緒與專注力控制力
📌 生物回饋治療是科學化的「身體覺察訓練」，提升心理靈活性與自我調節能力。
生物回饋適用的情況
🧠 情緒與壓力問題：
- 焦慮症、驚恐症、壓力過高
- 情緒波動、易怒、過度警覺
- 考試焦慮、舞台恐懼、公開演說困難
😴 睡眠與自律神經問題：
- 失眠、淺眠、難以放鬆
- 自律神經失調、心跳過快、手心冒汗
- 長期疲勞、緊張型頭痛、偏頭痛
🧒 兒童與青少年應用：
- 專注力不足／過度活躍症（ADHD）
- 衝動控制困難、自我調節能力弱
- 情緒爆發、考試壓力、學習焦慮
🩺 慢性身體症狀：
- 慢性痛症、肌肉緊張、纖維肌痛症
- 胃痛、腸胃不適與壓力有關的身體症狀
常見的生物回饋類型
| 生物回饋類型 | 監察項目 | 應用範圍 |
|---|---|---|
| 心率變異訓練（HRV） | 心跳與呼吸同步 | 壓力、焦慮、情緒穩定訓練 |
| 肌電回饋（EMG） | 肌肉緊張程度 | 頭痛、肩頸痛、放鬆訓練 |
| 皮膚電導回饋（GSR） | 出汗與交感神經活性 | 驚恐、焦慮、情緒過度反應 |
| 體溫回饋 | 末梢血流與放鬆程度 | 壓力管理、循環問題 |
| 腦波回饋（Neurofeedback）* | 腦部電活動 | 專注力、ADHD、情緒調節（如有提供） |
*如您有興趣進一步了解腦波訓練，歡迎查詢我們的進階服務。
生物回饋治療的流程
✅ 初步評估與目標設定
- 了解個案的心理與身體狀況、壓力來源與調節能力
- 設定具體訓練目標（如改善焦慮、提升專注等）
✅ 生理反應監測與練習
- 使用感應儀器記錄生理數據（如心率變異、皮膚電導等）
- 即時回饋畫面幫助個案學習調節技巧
✅ 技巧教授與日常應用
- 教授呼吸訓練、進階放鬆、自我對話與靜觀技巧
- 將訓練延伸至日常情境，如考試、會議、家庭互動等
✅ 整合心理治療與生物回饋
- 可與 CBT、ACT、靜觀減壓等心理療法配合使用
- 全面提升情緒處理與身心整合能力
誰適合接受生物回饋治療？
- 對傳統談話治療反應有限，希望從身體切入者
- 想提升自我放鬆、專注與情緒穩定能力者
- 經常感到焦慮、肌肉緊繃、心跳加速的人
- 有睡眠困擾、慢性痛症或壓力性身體問題者
- 青少年或兒童出現專注困難、衝動或情緒問題
- 想學習「立即見效」的實用放鬆技巧者
▶️ 生物回饋不是「被動治療」，而是訓練您成為自己身心的調節者。
我們的服務特色
- 👨⚕️ 由香港註冊臨床心理學家主理，具備腦神經與壓力調節專業背景
- 🧠 使用國際認證設備與軟件，結合心理治療與科技訓練
- 🧘 配合 CBT、ACT、EMDR、靜觀訓練，提升整體心理靈活性
- 🧒 適用成人與兒童，特別適合 ADHD、焦慮與失眠個案
- 📄 可出具心理報告作醫療轉介、學校支援或保險用途
- 🔐 專業安全、私隱保障、治療進度清晰追蹤
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