每個人都值得擁有一個安全、不被批判的空間，去面對內心的掙扎與生命的難題。
個人心理治療（又稱心理面談或個人輔導）是一段深入了解自我、學習調節情緒、重建內在力量的歷程。無論您正經歷壓力、焦慮、情緒低落、創傷、關係困擾，或只是想更認識自己，心理治療都能成為您可靠的支持。
✅ 處理情緒困擾、焦慮、抑鬱、自我價值與壓力問題
✅ 支援人生轉變、創傷修復、自我探索與成長
✅ 結合 CBT、ACT、情緒取向、身心整合與創傷知情治療
✅ 由香港註冊臨床心理學家主理
✅ 提供中文或英文會談，適合成人、青少年與長者個案
什麼是個人心理治療？
個人心理治療是一種一對一的專業心理支援，由訓練有素的臨床心理學家協助您：
- 探索情緒、想法與行為的根源
- 處理內在衝突與痛苦經驗
- 學習更健康的應對方式與思維模式
- 建立更穩定的情緒與人際關係
- 重建自我價值與生活方向
📌 心理治療不是「改變你是誰」，而是幫助你成為更真實、更自由的自己。
個人治療適用的情況
🧠 情緒與心理困擾：
- 長期焦慮、驚恐反應、強迫思維
- 情緒低落、抑鬱、對生活失去興趣
- 情緒波動、易怒、情緒麻木或壓抑
💔 關係與自我價值：
- 自我懷疑、完美主義、害怕失敗
- 分手失落、人際衝突、孤獨感強
- 原生家庭創傷、情感依附困難
🧘♀️ 身心症狀與壓力：
- 睡眠困難、慢性疲勞、身體緊張
- 長期壓力、工作倦怠、生活失衡
- 因創傷經歷導致的身體不適（如心悸、腸胃不適）
🧭 自我探索與成長：
- 想更了解自己的情緒與模式
- 處於人生轉變期（如升學、轉職、移民、退休）
- 尋找生活方向與內在穩定感
我們使用的治療模式
為配合不同個案需要，我們採用多元整合的實證為本治療方法，包括：
| 治療方法 | 運用方向 |
|---|---|
| 認知行為治療（CBT） | 改變負面思維與行為循環 |
| 接納與承諾治療（ACT） | 增加心理靈活性與價值導向行動 |
| 情緒取向治療（EFT） | 處理情緒核心與依附關係困難 |
| 創傷知情治療 | 修復過去創傷、重建內在安全感 |
| 靜觀與身體覺察 | 增強當下覺察與自我調節能力 |
| 生物／腦神經回饋（如需） | 支援身心整合與神經系統調節 |
📌 我們相信沒有一種方法適合所有人，治療將根據您的需要量身訂做。
心理治療的歷程會是怎樣？
✅ 初步會談與評估
- 共同探索您的治療目標與困擾
- 了解您的背景、心理狀態與資源
✅ 建立治療關係與安全感
- 提供非批判的空間，讓您逐步建立信任
- 根據進展調整治療節奏與方向
✅ 深入處理與轉化
- 探索情緒、信念與身體反應的連結
- 練習新的回應方式與內在對話
✅ 整合與結束
- 回顧成長與轉變，鞏固自我調節能力
- 協助您在生活中延伸治療成果
誰適合接受個人心理治療？
- 想改善情緒、壓力或人際關係的人
- 曾經歷創傷、失落或情感困擾，希望尋找出口
- 面對轉變或迷惘，需要清晰方向與支援
- 學生、專業人士、照顧者或高功能人士感到內耗或倦怠
- 希望認識自己、活出更真實生活的人
▶️ 心理治療是投資自己的一種方式，讓內在變得更穩定、清醒與有力量。
常見問題（FAQ）
Q：心理治療和聊天有什麼分別？
A：心理治療是有結構、有目標、由專業心理學家帶領的過程，並非單純傾訴。治療著重深層理解與策略性轉化。
Q：我不知道問題是什麼，也可以來嗎？
A：當然可以。許多個案一開始只是「覺得有些不對勁」，治療可以協助您釐清感受與需要。
Q：需要見幾次？
A：視乎情況而定，短期（4–12 次）可處理具體困擾；中長期（12 次以上）適合深層轉化與成長。
我們的服務特色
- 👨⚕️ 由香港註冊臨床心理學家主理，具豐富心理治療經驗
- 🧠 融合多元治療模式，針對個人需要靈活調整
- 🧘 結合身心整合與靜觀技巧，支援情緒與壓力管理
- 📄 可出具心理報告作轉介、工作／學校支援、保險或法律用途
- 🔐 強調私隱、安全與尊重，提供穩定而溫暖的治療空間
預約個人心理治療或查詢詳情
📱 電話 / WhatsApp：(852) 5572 0538
📧 電郵：[email protected]
📍 地址：香港中環皇后大道中 37 號 余道生行 710 室
🏥 Address: Suite 710, Yu To Sang Building, 37 Queen’s Road Central, Hong Kong