小組心理治療（Group Therapy） 是一種由專業心理學家引導的治療性小組，透過團體互動與分享，讓參加者在安全的環境中探索情緒、增進自我了解、學習人際技巧與獲得支持。
✅ 適用於情緒困擾、人際關係、壓力調節、自我價值議題
✅ 提供針對不同主題的治療小組（如焦慮、創傷、人際關係）
✅ 結合心理教育、情緒練習、互動對話與靜觀技巧
✅ 由香港註冊臨床心理學家黃志明博士主理
✅ 小組人數精簡，保密與尊重為原則，適合成人及青少年
什麼是小組心理治療？
小組治療是一種以小組形式進行的心理治療，由訓練有素的心理學家引導，並由 6–10 位處於相似心理困擾或成長議題的參加者組成。透過團體互動，參加者可以：
- 了解自己在人際關係中的模式
- 練習表達與聆聽的能力
- 從他人的經驗中獲得共鳴與啟發
- 感受被接納與支持，減少孤單感
- 建立更健康的自我形象與關係方式
📌 小組治療是一種「關係中的療癒」，讓人不再獨自面對困難。
小組治療適用的情況
🧠 情緒與心理困擾
- 焦慮、抑鬱、情緒波動
- 自我批判、羞恥感、缺乏自信
- 壓力過大、無法放鬆、內在緊張
🤝 人際與關係議題
- 社交焦慮、害怕表達、與人相處壓力
- 容易討好、衝突迴避、人際邊界模糊
- 感到孤單、被排斥、缺乏連結感
🌿 自我成長與內在探索
- 想更了解自己，提升情緒覺察與表達力
- 想學習與他人建立真實、有質素的關係
- 曾接受個人治療，想進一步在人際互動中實踐改變
我們提供的治療小組主題
| 小組類型 | 適合對象 | 特色與目標 |
|---|---|---|
| 🎭 情緒表達與自我接納小組 | 成人（18+） | 練習表達感受、處理內在批判，建立自我價值 |
| 🌱 青少年人際與情緒支援小組 | 中學生或大專生 | 建立人際信心、情緒調節與壓力管理技能 |
| 🧘♀️ 靜觀與身心減壓小組 | 焦慮與壓力困擾人士 | 學習靜觀、呼吸與身體覺察，減少過度思慮 |
| 🫂 創傷經驗支持小組 | 曾經歷創傷或失落者 | 提供安全空間分享創傷經歷，重建信任與支持感 |
| 💬 成長式人際覺察小組 | 有興趣深入探索自我與關係者 | 在團體互動中認識自己的人際風格與改變契機 |
📌 所有小組均由臨床心理學家或經驗心理治療師主持，並提供明確主題與治療結構。
小組心理治療的特色與好處
- ✅ 讓參加者發現自己在人際中的模式與影響力
- ✅ 提供多樣化的回饋與觀點，激發內在轉變
- ✅ 在安全環境中練習真誠溝通與情緒整合
- ✅ 感受同路人的理解與支持，減少孤立無援的感覺
- ✅ 有系統的心理教育與技巧教導，實用性高
▶️ 小組治療不只是「聽別人說」，更是「在關係中學習改變」。
常見問題（FAQ）
Q：我不擅長說話，參加小組會不會有壓力？
A：小組設計強調安全與自主，不強迫發言。您可以按照自己的節奏參與，漸漸建立信心與安全感。
Q：小組中的內容會保密嗎？
A：會。所有參加者在加入前需簽署保密協議，並由心理學家協助維持尊重與安全的環境。
Q：我已在做個人治療，還需要參加小組嗎？
A：小組治療與個人治療可互補。在小組中練習人際互動，有助於將個人治療中學習的技巧實踐於現實生活。
我們的小組運作方式
- 👥 每組人數：4–10 人，避免過大影響互動
- 📅 形式：每週一次，每次 90 分鐘，為期約 6–10 週
- 🧑⚕️ 主持：由臨床心理學家或經驗心理治療師帶領
- 💬 語言：可提供粵語或英語小組
- 🏷️ 費用：每節收費合理，部分合資格的小組成員可獲資助
預約參加小組或查詢詳情
📱 電話 / WhatsApp：(852) 5572 0538
📧 電郵：[email protected]
📍 地址：香港中環皇后大道中 37 號 余道生行 710 室
🏥 Address: Suite 710, Yu To Sang Building, 37 Queen’s Road Central, Hong Kong