社交焦慮障礙（Social Anxiety Disorder, SAD），又稱為社交恐懼症，是一種常見的焦慮症狀群，患者對社交場合或表現情境感到持續、強烈且不合理的恐懼，常導致逃避或強烈焦慮反應。
✅ 本中心提供專業 SAD 評估與治療服務
✅ 由香港衞生署認可臨床心理學家黃志明博士主理
✅ 採用國際認可療法：CBT、暴露療法、認知重構
社交焦慮障礙的特徵是什麼？
根據 DSM-5 診斷準則，社交焦慮障礙的核心特徵包括：
- 對一種或多種社交場景（如被觀察、與人互動）感到極度恐懼
- 害怕被負面評價、羞辱或拒絕
- 社交情境幾乎總是引發即時焦慮反應
- 傾向逃避或強忍社交情境
- 症狀持續至少 6 個月，並造成生活功能受損
常見的社交焦慮情境
社交焦慮可分為以下三大類情境：
1. 互動情境
- 與陌生人交談、參加派對
- 與上司、老師、權威人士交談
- 約會、打電話、點餐、購物
2. 被觀察情境
- 在公共場所進食、書寫、使用洗手間
- 在健身房鍛煉、在街上行走
- 在他人面前更衣
3. 表現情境
- 公開演講、會議發言、考試
- 回答課堂問題、主持活動
- 在他人面前表演（如唱歌、跳舞）
其他情境包括：
- 成為焦點（如生日慶祝）
- 被介紹給新人、參加正式場合
- 表達不同意見、社交媒體互動
- 特定職業情境（如教師授課、銷售與客戶互動、醫護溝通）
社交焦慮的身心症狀
當面對社交情境時，SAD 患者可能出現：
- 心跳加速、出汗、顫抖
- 肌肉緊張、臉紅、口乾
- 頭暈、噁心、呼吸急促
- 思緒空白、逃避或過度準備
- 對自己表現過度批評
這些反應常形成「焦慮 → 生理反應 → 更焦慮」的惡性循環。
社交焦慮症的治療方法
🌟 認知行為治療（CBT） – 一線心理治療方式
- 認知重構：識別與挑戰負面自我觀與錯誤信念
- 暴露療法：循序漸進地進入焦慮情境，降低恐懼反應
- 行為實驗：驗證自我預期與他人實際反應是否一致
🧠 心理教育與技巧訓練
- 教授放鬆技巧、正念訓練
- 溝通與社交技巧強化
- 提升自信與自我接納
💊 藥物治療（如有需要）
- 精神科醫生可能處方 SSRIs 等藥物作為輔助治療
評估與治療流程
- 📋 臨床心理面談：深入了解症狀背景與影響層面
- 🧪 標準化量表評估：如 LSAS、SPIN 等社交焦慮量表
- 🧭 制定個人化治療計劃：根據評估結果選擇合適方法
- 🔄 持續追踪與調整治療方向
適合尋求幫助的人士
- 害怕與人交談或成為注意焦點
- 在社交場合過度焦慮或逃避
- 因社交焦慮影響學業、工作或人際關係
- 害怕上台演講、參與會議或表達意見
- 感到孤立但渴望改善社交能力
📌 早期介入能有效改善焦慮水平與社交信心，減少長期心理困擾。
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